Kami berada di fase akhir siklus Aset Kripto, pasar mulai menunjukkan sikap yang gila. Beberapa harga koin melonjak puluhan kali lipat, dan beberapa orang bahkan mulai mempertanyakan arti memiliki Bitcoin, sementara valuasi NFT juga telah mencapai tingkat yang tidak masuk akal.
Bagi investor yang mengalami siklus ini untuk pertama atau kedua kalinya, sangat mudah untuk terjebak dalam keadaan tidak terkendali. Artikel ini bertujuan untuk membantu Anda mengelola emosi, menghindari kerugian besar akibat keserakahan, sehingga dapat mempertahankan sebagian keuntungan.
Manajemen Kesehatan Mental di Bulan Bull
kurangi frekuensi melihat harga
Cara paling sederhana namun dapat menghemat waktu secara signifikan adalah: mengatur pengingat harga, bukan sering memeriksa harga.
Banyak investor pemula sering kali mengembangkan kebiasaan untuk memeriksa harga begitu mereka bangun dan memeriksanya lagi sebelum tidur. Ini berarti Anda sudah memiliki harga beli dan jual ideal di dalam pikiran Anda.
Setelah memahami hal ini, Anda dapat menghemat setidaknya setengah jam setiap hari. Anda tidak akan memeriksa harga saat berolahraga, dan Anda juga tidak akan memeriksa harga saat baru bangun tidur atau sebelum tidur. Sebaliknya, Anda akan memiliki rentang harga yang jelas untuk membeli atau menjual.
Pada awal periode gila ini, kami memperkirakan sebagian besar orang akan mengatur pengingat beli, bukan pengingat jual.
fokus pada penelitian dan pekerjaan
Sebagian besar akumulasi kekayaan orang berasal dari usaha mereka sendiri. Terlepas dari industri apa yang Anda geluti, prinsip inti selalu sama: berusaha membangun ekuitas dalam usaha Anda sendiri seharusnya menjadi prioritas utama.
Bahkan di tengah bear market, masih ada token baru setiap minggu yang harganya melonjak beberapa kali lipat atau bahkan puluhan kali lipat. Jika Anda mendapati diri Anda sering memeriksa harga atau menjelajahi meme di media sosial, setiap detik yang berlalu menghilangkan nilai yang Anda peroleh dengan susah payah (atau yang bisa Anda peroleh).
Disarankan untuk membagi waktu tertentu untuk mencari proyek baru. Anda dapat fokus pada DeFi, NFT, agen AI, atau koin meme, strategi spesifik bervariasi tergantung orangnya. Penting untuk menetapkan waktu khusus untuk meneliti Aset Kripto, agar tidak mempengaruhi sumber pendapatan utama Anda. Saat pasar lesu, Anda akan memiliki kesempatan untuk membeli aset berkualitas dengan harga diskon.
Hindari berdiskusi tentang Aset Kripto dengan orang awam
Industri Aset Kripto telah ada selama sepuluh tahun, dan pengetahuan dasarnya sudah dikenal luas. Sekarang, pendatang baru yang masuk ke bidang ini sering kali kekurangan pengetahuan dasar, yang dapat menguntungkan investasi Anda, tetapi mungkin berdampak pada kesehatan mental Anda.
Daripada mencoba mendidik mereka, lebih baik katakan saja: "Saya tidak terlalu mengerti, hanya memiliki sedikit Bitcoin." Ini bisa menghemat banyak waktu dan tenaga Anda. Anda bisa menyatakan bahwa Anda hanya memiliki sebagian kecil dari "Aset Kripto yang paling terkenal itu", itu saja.
Sekarang bukan lagi saat untuk meyakinkan orang lain. Jika seseorang telah melewatkan kesempatan kekayaan di siklus ini, mungkin sudah terlalu tinggi bagi mereka untuk masuk. Ini berarti Anda tidak perlu lagi menjelaskan "Aset Kripto di internet" kepada teman dan keluarga yang tidak memahami kondisi pasar. Bagi mereka, waktu sudah terlewat.
Jika seseorang tidak memahami konsep yang paling dasar, tidak perlu melanjutkan diskusi. Anda bisa menguji tingkat pengetahuan mereka dengan meminta mereka menjelaskan Aset Kripto. Begitu Anda menemukan informasi yang salah, segera akhiri percakapan.
memiliki aset "risiko rendah"
Salah satu masalah dari bull run adalah, kekayaan bersih Anda mungkin akan tumbuh dengan cepat. Ketika Anda mendekati atau mencapai tujuan yang telah ditetapkan, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri: "Ke mana lagi uang ini bisa diinvestasikan?" Pertanyaan ini bisa membuat Anda terus memegang aset berisiko tinggi, yang pada akhirnya bisa menyebabkan Anda kehilangan keuntungan yang mengubah hidup pada beberapa koin yang sangat spekulatif.
Jika tidak ada rencana yang jelas, Anda kemungkinan besar akan kehilangan segalanya. Kami menyarankan sebagian besar orang untuk menginvestasikan sebagian dana mereka ke tempat tinggal utama. Beberapa orang mungkin memilih untuk berinvestasi di saham. Itu tergantung pada komposisi portofolio Anda.
Hanya karena beberapa koin mengalami lonjakan harga yang luar biasa dalam jangka pendek, sementara tingkat pengembalian tahunan aset tradisional lebih rendah, bukan berarti Anda harus bertaruh sepenuhnya pada aset berisiko tinggi. Jika Anda melakukannya, dalam penurunan yang tak terhindarkan, Anda kemungkinan besar akan kehilangan sebagian besar keuntungan.
Menentukan tujuan penggunaan dana secara spesifik sangat penting. Jika Anda hanya berinvestasi untuk melihat saldo akun meningkat, Anda mungkin akan gagal dalam bull run ini. Penting untuk memahami tujuan sebenarnya dari investasi Anda.
Jangan abaikan kesehatan dan kehidupan pribadi
Banyak orang mudah membuat kesalahan ini di bull run, tetapi sebenarnya tidak sepadan. Mengikuti prinsip dasar di atas dapat membantu Anda menghindari banyak masalah. Jika Anda telah menetapkan pengingat harga dan jelas tentang tujuan alokasi aset berisiko rendah, Anda sudah melakukan lebih baik daripada kebanyakan investor.
Selain itu, disarankan untuk memastikan waktu olahraga setidaknya 45 menit setiap hari.
Sementara itu, penting untuk menjaga kehidupan pribadi yang normal. Situasi spesifik bervariasi dari orang ke orang. Jika Anda berusia dua puluhan, itu mungkin berarti pergi bersosialisasi di akhir pekan. Jika Anda sudah berkeluarga, itu berarti mempertahankan waktu berinteraksi sehari-hari dengan keluarga.
Jika harus memilih antara keduanya, Anda dapat mengurangi waktu olahraga secara wajar, tetapi tidak lebih dari 25%. Mengurangi dari 5 hari latihan per minggu menjadi 4 hari adalah hal yang dapat dimengerti, tetapi jika mengurangi menjadi 2 hari, Anda kemungkinan besar akan menyesal.
Ringkasan
Setiap orang memiliki situasi kehidupan yang berbeda, dan definisi angka kekayaan yang dapat mengubah hidup juga bervariasi. Baik itu 50 ribu dolar atau 50 juta dolar, prinsipnya tetap sama. Anda perlu membangun sistem dasar untuk mencegah diri Anda terjebak dalam kegilaan. Saran di atas tampak sederhana, tetapi pada kenyataannya, pelaksanaannya sangat sulit.
Atur pengingat harga spesifik untuk aset yang ingin Anda beli atau jual.
Pastikan untuk tetap fokus pada sumber pendapatan utama Anda dan terus kembangkan bisnis inti Anda. Luangkan waktu tertentu untuk meneliti proyek baru atau NFT.
Ingat, satu-satunya tujuan uang adalah untuk meningkatkan kualitas hidup. Pastikan Anda memiliki rencana yang jelas — seperti membeli properti, mobil, atau tujuan spesifik lainnya. Jangan lupakan makna sebenarnya di balik saldo akun.
Jangan mengorbankan kesehatan atau kehidupan pribadi. Sedikit terlibat dalam kegembiraan bull run adalah baik-baik saja, tetapi merugikan kesehatan demi "kemungkinan mendapatkan 10% lebih banyak" adalah tidak sepadan. Ini tidak ada artinya, dan saat bear market berikutnya datang, Anda mungkin akan membayar harga yang mahal.
Aturan Pasar
Jika ini adalah pertama kalinya Anda mengalami bull run, Anda mungkin akan terus memegang aset bahkan saat turun 60-80%, bahkan mungkin mengalami kerugian (banyak orang gagal karena keserakahan). Jika ini adalah pengalaman kedua, Anda mungkin akan menjual terlalu cepat karena trauma psikologis dari siklus sebelumnya.
Aturan 1: Jangan mengejar target bulat
Jika Anda masih muda, apakah tujuan Anda adalah 1 juta dolar? Sangat mungkin Anda akan menghadapi penurunan pasar yang signifikan saat mendekati angka ini (misalnya 876.000 dolar).
Jika targetnya adalah 5 juta dolar? Mungkin akan tiba-tiba mengalami penurunan 70% saat mencapai 4.678.923 dolar. Begitu seterusnya.
Pasar tampaknya tidak menyukai angka bulat, ini hampir merupakan suatu manifestasi psikologis dari keserakahan. Begitu mencapai target angka bulat, kekayaan mungkin akan menyusut dengan cepat.
Aturan Kedua: Jangan memamerkan kekayaan
Jika Anda ingin meningkatkan peluang untuk memperoleh kekayaan jangka panjang, sebaiknya biarkan semua orang berpikir bahwa Anda tidak kaya. Jika Anda memiliki 10 Bitcoin, katakanlah hanya 1. Jika Anda memiliki 10.000 Ethereum, katakanlah hanya 100. Dan seterusnya.
Jika Anda mengumumkan akurasi prediksi Anda secara berlebihan di media sosial, kami memiliki alasan untuk percaya bahwa Anda mungkin mengalami kerugian besar di pasar bear, bahkan lebih buruk.
Selain beberapa tokoh publik, pasar sering lebih menyukai orang-orang yang tetap rendah hati. Nama sebagian besar investor sukses jarang diketahui.
Pola Tiga: Merasa senang untuk kesuksesan orang lain
Kebanyakan orang mudah merasa cemburu. Jika dari 100 prediksi kamu, 95 di antaranya benar, mereka akan terus menekankan 5 kali kesalahanmu, tanpa menyadari bahwa itu justru membuktikan seberapa tinggi tingkat akurasi kamu. Jika kesalahan itu jarang, itu menunjukkan bahwa itu bukan hal yang biasa.
Jika seseorang mendapatkan 10 kali lipat dari investasi pada koin baru, beri mereka sorakan. Jika investasi NFT seseorang meningkat dua atau tiga kali lipat, itu juga patut dirayakan. Iri atau cemburu tidak ada manfaatnya, hanya akan menurunkan keberuntunganmu sendiri.
Pasar selalu menyukai pemenang. Jika Anda tidak menginginkan sesuatu, Anda justru lebih mungkin mendapatkannya. Jika Anda selalu merasa cemburu atau membenci orang lain, keberuntungan Anda kemungkinan besar akan berpindah kepada mereka.
Pola Empat: Ambil keuntungan tepat waktu saat mengalami pembengkakan diri
Anda mungkin sudah menyebutkan Aset Kripto kepada orang-orang di sekitar Anda, tetapi mendapatkan tatapan aneh. Anda mencoba menjelaskan berkali-kali, bahkan jika beberapa orang sedikit mengerti dan memiliki sejumlah kecil (misalnya 2 koin Bitcoin), mereka mungkin menganggap Anda gila, karena mereka hanya membeli sedikit karena rasa ingin tahu, dan tidak benar-benar memahami nilainya (kalau tidak, mereka akan bersemangat seperti Anda).
Jika teman dan keluarga yang pernah mengejekmu mulai berkata "kamu benar", ini mungkin saat yang baik untuk mengambil keuntungan.
Pasar seringkali tidak akan memberikan imbalan kepada mereka yang tidak menghargai kekayaan.
This page may contain third-party content, which is provided for information purposes only (not representations/warranties) and should not be considered as an endorsement of its views by Gate, nor as financial or professional advice. See Disclaimer for details.
19 Suka
Hadiah
19
3
Bagikan
Komentar
0/400
DogeBachelor
· 07-12 09:59
Apakah kita harus Cut Loss dan keluar lagi?
Lihat AsliBalas0
PanicSeller69
· 07-12 09:57
Sudah bangkrut dua kali, seorang suckers.
Lihat AsliBalas0
ser_ngmi
· 07-12 09:46
Tidak memeriksa harga tidak akan menghasilkan uang, oke?
Panduan Bertahan di Bull Run Enkripsi: 7 Aturan untuk Mengelola Psikologi, Aset, dan Kesehatan
Aset Kripto bull run Survival Guide
Kami berada di fase akhir siklus Aset Kripto, pasar mulai menunjukkan sikap yang gila. Beberapa harga koin melonjak puluhan kali lipat, dan beberapa orang bahkan mulai mempertanyakan arti memiliki Bitcoin, sementara valuasi NFT juga telah mencapai tingkat yang tidak masuk akal.
Bagi investor yang mengalami siklus ini untuk pertama atau kedua kalinya, sangat mudah untuk terjebak dalam keadaan tidak terkendali. Artikel ini bertujuan untuk membantu Anda mengelola emosi, menghindari kerugian besar akibat keserakahan, sehingga dapat mempertahankan sebagian keuntungan.
Manajemen Kesehatan Mental di Bulan Bull
kurangi frekuensi melihat harga
Cara paling sederhana namun dapat menghemat waktu secara signifikan adalah: mengatur pengingat harga, bukan sering memeriksa harga.
Banyak investor pemula sering kali mengembangkan kebiasaan untuk memeriksa harga begitu mereka bangun dan memeriksanya lagi sebelum tidur. Ini berarti Anda sudah memiliki harga beli dan jual ideal di dalam pikiran Anda.
Setelah memahami hal ini, Anda dapat menghemat setidaknya setengah jam setiap hari. Anda tidak akan memeriksa harga saat berolahraga, dan Anda juga tidak akan memeriksa harga saat baru bangun tidur atau sebelum tidur. Sebaliknya, Anda akan memiliki rentang harga yang jelas untuk membeli atau menjual.
Pada awal periode gila ini, kami memperkirakan sebagian besar orang akan mengatur pengingat beli, bukan pengingat jual.
fokus pada penelitian dan pekerjaan
Sebagian besar akumulasi kekayaan orang berasal dari usaha mereka sendiri. Terlepas dari industri apa yang Anda geluti, prinsip inti selalu sama: berusaha membangun ekuitas dalam usaha Anda sendiri seharusnya menjadi prioritas utama.
Bahkan di tengah bear market, masih ada token baru setiap minggu yang harganya melonjak beberapa kali lipat atau bahkan puluhan kali lipat. Jika Anda mendapati diri Anda sering memeriksa harga atau menjelajahi meme di media sosial, setiap detik yang berlalu menghilangkan nilai yang Anda peroleh dengan susah payah (atau yang bisa Anda peroleh).
Disarankan untuk membagi waktu tertentu untuk mencari proyek baru. Anda dapat fokus pada DeFi, NFT, agen AI, atau koin meme, strategi spesifik bervariasi tergantung orangnya. Penting untuk menetapkan waktu khusus untuk meneliti Aset Kripto, agar tidak mempengaruhi sumber pendapatan utama Anda. Saat pasar lesu, Anda akan memiliki kesempatan untuk membeli aset berkualitas dengan harga diskon.
Hindari berdiskusi tentang Aset Kripto dengan orang awam
Industri Aset Kripto telah ada selama sepuluh tahun, dan pengetahuan dasarnya sudah dikenal luas. Sekarang, pendatang baru yang masuk ke bidang ini sering kali kekurangan pengetahuan dasar, yang dapat menguntungkan investasi Anda, tetapi mungkin berdampak pada kesehatan mental Anda.
Daripada mencoba mendidik mereka, lebih baik katakan saja: "Saya tidak terlalu mengerti, hanya memiliki sedikit Bitcoin." Ini bisa menghemat banyak waktu dan tenaga Anda. Anda bisa menyatakan bahwa Anda hanya memiliki sebagian kecil dari "Aset Kripto yang paling terkenal itu", itu saja.
Sekarang bukan lagi saat untuk meyakinkan orang lain. Jika seseorang telah melewatkan kesempatan kekayaan di siklus ini, mungkin sudah terlalu tinggi bagi mereka untuk masuk. Ini berarti Anda tidak perlu lagi menjelaskan "Aset Kripto di internet" kepada teman dan keluarga yang tidak memahami kondisi pasar. Bagi mereka, waktu sudah terlewat.
Jika seseorang tidak memahami konsep yang paling dasar, tidak perlu melanjutkan diskusi. Anda bisa menguji tingkat pengetahuan mereka dengan meminta mereka menjelaskan Aset Kripto. Begitu Anda menemukan informasi yang salah, segera akhiri percakapan.
memiliki aset "risiko rendah"
Salah satu masalah dari bull run adalah, kekayaan bersih Anda mungkin akan tumbuh dengan cepat. Ketika Anda mendekati atau mencapai tujuan yang telah ditetapkan, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri: "Ke mana lagi uang ini bisa diinvestasikan?" Pertanyaan ini bisa membuat Anda terus memegang aset berisiko tinggi, yang pada akhirnya bisa menyebabkan Anda kehilangan keuntungan yang mengubah hidup pada beberapa koin yang sangat spekulatif.
Jika tidak ada rencana yang jelas, Anda kemungkinan besar akan kehilangan segalanya. Kami menyarankan sebagian besar orang untuk menginvestasikan sebagian dana mereka ke tempat tinggal utama. Beberapa orang mungkin memilih untuk berinvestasi di saham. Itu tergantung pada komposisi portofolio Anda.
Hanya karena beberapa koin mengalami lonjakan harga yang luar biasa dalam jangka pendek, sementara tingkat pengembalian tahunan aset tradisional lebih rendah, bukan berarti Anda harus bertaruh sepenuhnya pada aset berisiko tinggi. Jika Anda melakukannya, dalam penurunan yang tak terhindarkan, Anda kemungkinan besar akan kehilangan sebagian besar keuntungan.
Menentukan tujuan penggunaan dana secara spesifik sangat penting. Jika Anda hanya berinvestasi untuk melihat saldo akun meningkat, Anda mungkin akan gagal dalam bull run ini. Penting untuk memahami tujuan sebenarnya dari investasi Anda.
Jangan abaikan kesehatan dan kehidupan pribadi
Banyak orang mudah membuat kesalahan ini di bull run, tetapi sebenarnya tidak sepadan. Mengikuti prinsip dasar di atas dapat membantu Anda menghindari banyak masalah. Jika Anda telah menetapkan pengingat harga dan jelas tentang tujuan alokasi aset berisiko rendah, Anda sudah melakukan lebih baik daripada kebanyakan investor.
Selain itu, disarankan untuk memastikan waktu olahraga setidaknya 45 menit setiap hari.
Sementara itu, penting untuk menjaga kehidupan pribadi yang normal. Situasi spesifik bervariasi dari orang ke orang. Jika Anda berusia dua puluhan, itu mungkin berarti pergi bersosialisasi di akhir pekan. Jika Anda sudah berkeluarga, itu berarti mempertahankan waktu berinteraksi sehari-hari dengan keluarga.
Jika harus memilih antara keduanya, Anda dapat mengurangi waktu olahraga secara wajar, tetapi tidak lebih dari 25%. Mengurangi dari 5 hari latihan per minggu menjadi 4 hari adalah hal yang dapat dimengerti, tetapi jika mengurangi menjadi 2 hari, Anda kemungkinan besar akan menyesal.
Ringkasan
Setiap orang memiliki situasi kehidupan yang berbeda, dan definisi angka kekayaan yang dapat mengubah hidup juga bervariasi. Baik itu 50 ribu dolar atau 50 juta dolar, prinsipnya tetap sama. Anda perlu membangun sistem dasar untuk mencegah diri Anda terjebak dalam kegilaan. Saran di atas tampak sederhana, tetapi pada kenyataannya, pelaksanaannya sangat sulit.
Atur pengingat harga spesifik untuk aset yang ingin Anda beli atau jual.
Pastikan untuk tetap fokus pada sumber pendapatan utama Anda dan terus kembangkan bisnis inti Anda. Luangkan waktu tertentu untuk meneliti proyek baru atau NFT.
Ingat, satu-satunya tujuan uang adalah untuk meningkatkan kualitas hidup. Pastikan Anda memiliki rencana yang jelas — seperti membeli properti, mobil, atau tujuan spesifik lainnya. Jangan lupakan makna sebenarnya di balik saldo akun.
Jangan mengorbankan kesehatan atau kehidupan pribadi. Sedikit terlibat dalam kegembiraan bull run adalah baik-baik saja, tetapi merugikan kesehatan demi "kemungkinan mendapatkan 10% lebih banyak" adalah tidak sepadan. Ini tidak ada artinya, dan saat bear market berikutnya datang, Anda mungkin akan membayar harga yang mahal.
Aturan Pasar
Jika ini adalah pertama kalinya Anda mengalami bull run, Anda mungkin akan terus memegang aset bahkan saat turun 60-80%, bahkan mungkin mengalami kerugian (banyak orang gagal karena keserakahan). Jika ini adalah pengalaman kedua, Anda mungkin akan menjual terlalu cepat karena trauma psikologis dari siklus sebelumnya.
Aturan 1: Jangan mengejar target bulat
Jika Anda masih muda, apakah tujuan Anda adalah 1 juta dolar? Sangat mungkin Anda akan menghadapi penurunan pasar yang signifikan saat mendekati angka ini (misalnya 876.000 dolar).
Jika targetnya adalah 5 juta dolar? Mungkin akan tiba-tiba mengalami penurunan 70% saat mencapai 4.678.923 dolar. Begitu seterusnya.
Pasar tampaknya tidak menyukai angka bulat, ini hampir merupakan suatu manifestasi psikologis dari keserakahan. Begitu mencapai target angka bulat, kekayaan mungkin akan menyusut dengan cepat.
Aturan Kedua: Jangan memamerkan kekayaan
Jika Anda ingin meningkatkan peluang untuk memperoleh kekayaan jangka panjang, sebaiknya biarkan semua orang berpikir bahwa Anda tidak kaya. Jika Anda memiliki 10 Bitcoin, katakanlah hanya 1. Jika Anda memiliki 10.000 Ethereum, katakanlah hanya 100. Dan seterusnya.
Jika Anda mengumumkan akurasi prediksi Anda secara berlebihan di media sosial, kami memiliki alasan untuk percaya bahwa Anda mungkin mengalami kerugian besar di pasar bear, bahkan lebih buruk.
Selain beberapa tokoh publik, pasar sering lebih menyukai orang-orang yang tetap rendah hati. Nama sebagian besar investor sukses jarang diketahui.
Pola Tiga: Merasa senang untuk kesuksesan orang lain
Kebanyakan orang mudah merasa cemburu. Jika dari 100 prediksi kamu, 95 di antaranya benar, mereka akan terus menekankan 5 kali kesalahanmu, tanpa menyadari bahwa itu justru membuktikan seberapa tinggi tingkat akurasi kamu. Jika kesalahan itu jarang, itu menunjukkan bahwa itu bukan hal yang biasa.
Jika seseorang mendapatkan 10 kali lipat dari investasi pada koin baru, beri mereka sorakan. Jika investasi NFT seseorang meningkat dua atau tiga kali lipat, itu juga patut dirayakan. Iri atau cemburu tidak ada manfaatnya, hanya akan menurunkan keberuntunganmu sendiri.
Pasar selalu menyukai pemenang. Jika Anda tidak menginginkan sesuatu, Anda justru lebih mungkin mendapatkannya. Jika Anda selalu merasa cemburu atau membenci orang lain, keberuntungan Anda kemungkinan besar akan berpindah kepada mereka.
Pola Empat: Ambil keuntungan tepat waktu saat mengalami pembengkakan diri
Anda mungkin sudah menyebutkan Aset Kripto kepada orang-orang di sekitar Anda, tetapi mendapatkan tatapan aneh. Anda mencoba menjelaskan berkali-kali, bahkan jika beberapa orang sedikit mengerti dan memiliki sejumlah kecil (misalnya 2 koin Bitcoin), mereka mungkin menganggap Anda gila, karena mereka hanya membeli sedikit karena rasa ingin tahu, dan tidak benar-benar memahami nilainya (kalau tidak, mereka akan bersemangat seperti Anda).
Jika teman dan keluarga yang pernah mengejekmu mulai berkata "kamu benar", ini mungkin saat yang baik untuk mengambil keuntungan.
Pasar seringkali tidak akan memberikan imbalan kepada mereka yang tidak menghargai kekayaan.